Abstract background

Zdrowe Odżywianie dla Lepszego Życia

Odkryj zasady zdrowego odżywiania, przepisy pełne składników odżywczych i spersonalizowane plany żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb.

O nas

O Current Refuge

Jesteśmy zespołem pasjonatów zdrowego odżywiania z wieloletnim doświadczeniem w dietetyce.

Nasza Misja

Naszą misją jest promocja zdrowego stylu życia poprzez edukację żywieniową i dostarczanie praktycznych rozwiązań dla każdego.

  • Indywidualne podejście do każdego klienta
  • Oparcie na najnowszych badaniach naukowych
  • Praktyczne porady i przepisy
  • Wsparcie na każdym etapie zmiany

500+

Zadowolonych klientów

8 lat

Doświadczenia

200+

Przepisów

Nasze Usługi

Kompleksowe rozwiązania dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia

Konsultacje dietetyczne

Konsultacje Dietetyczne

Indywidualne konsultacje z doświadczonym dietetykiem. Analiza nawyków żywieniowych i opracowanie personalnego planu.

  • Szczegółowy wywiad żywieniowy
  • Analiza składu ciała
  • Personalizowany plan żywienia
  • Regularne kontrole i wsparcie
Baza przepisów

Baza Zdrowych Przepisów

Ponad 200 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki. Każdy przepis zawiera dokładne wartości odżywcze.

  • Przepisy na każdą porę dnia
  • Kalkulatory kaloryczne
  • Listy zakupów
  • Wskazówki przygotowania
Subskrypcja menu

Subskrypcja Menu

Cotygodniowe dostarczanie spersonalizowanych planów żywieniowych dostosowanych do Twoich celów.

  • Menu dopasowane do celów
  • Listy zakupów
  • Instrukcje przygotowania
  • Wsparcie online

Zasady Zdrowego Odżywiania

Poznaj fundamentalne zasady, które pomogą Ci budować zdrowe nawyki żywieniowe

1

Zbilansowana Dieta

Każdy posiłek powinien zawierać odpowiednie proporcje białek, węglowodanów i tłuszczów.

2

Regularne Posiłki

Jedz 4-5 mniejszych posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu.

3

Odpowiednie Nawodnienie

Pij minimum 2 litry wody dziennie, unikaj słodzonych napojów.

4

Świeże Produkty

Wybieraj świeże, sezonowe produkty lokalnych producentów.

Opinie klientów

Opinie Naszych Klientów

Zobacz, co mówią o nas zadowoleni klienci

"Dzięki Current Refuge zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Schudłam 15 kg i czuję się fantastycznie!"

Anna Kowalska Warszawa
★★★★★

"Profesjonalne podejście i indywidualny plan żywienia pomogły mi osiągnąć wymarzoną sylwetkę."

Piotr Nowak Kraków
★★★★★

"Przepisy są nie tylko zdrowe, ale także bardzo smaczne. Moja cała rodzina je uwielbia!"

Maria Wiśniewska Gdańsk
★★★★★
Blog

Najnowsze Artykuły

Czytaj nasze ekspertkie artykuły o zdrowym odżywianiu

Gotowy na Zmianę?

Rozpocznij swoją podróż ku zdrowszemu życiu już dziś. Zapisz się na nasz newsletter i otrzymaj darmowy przewodnik po zdrowym odżywianiu.

Zapisz się na newsletter